こんにちは、ヒステリックバトラーです。 「なんで筋肉痛になるまで追い込めないんだ!!」 取り乱してすみません。 筋トレをするなら意識すること、筋肉痛です。(自分をどこまで追い込めるか) 筋トレは筋肉を限界まで追い込み、超回復で筋肉を休め、また限…
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